همه مقالههای منتشرشده دکتر فرشته سلمانی برای مطالعه و مرور سریع.
مقالهها را مرور کنید و وارد صفحه مطالعه شوید.
استرسِ گذرا زمانی شکل میگیرد که بدن و ذهن، به یک فشار مشخص واکنش نشان میدهند؛ اما نگرانیهای پایدار یا افت عملکرد معمولاً از دلِ تکرارهای مداومِ ذهنی و سبکهای ثابتِ پاسخ به موقعیتها بیرون میآیند. تمایز میان این دو، پایه…
تصمیمهای روزمره معمولاً با اطلاعات محدود، زمان کم و فشار روانی همراهاند؛ همین شرایط زمینهساز خطاهای شناختی میشود، حتی زمانی که نیت تصمیمگیری «منطقی» است. مقاله حاضر با تمرکز بر یکی از رایجترین خطاهای شناختی یعنی سو…
خشم یکی از هیجانهای طبیعی انسان است. مسئله این نیست که جوان نباید عصبانی شود؛ مسئله این است که با خشم چه میکند.گاهی پشت خشم، هیجانهایی مثل ناکامی، ترس، احساس نادیده گرفته شدن، شرم، بیعدالتی یا درماندگی قرار دارد.بنا…
«هیچ کاری دلش نمیخواد انجام بده.»«همش توی اتاقشه.»«برای درس انگیزه نداره.»«هرچی میگم، میگه حوصله ندارم.»این جملات را بسیاری از والدین درباره نوجوانشان میگویند. اما قبل از اینکه بیانگیزگی را به تنبلی نسبت بدهیم، بهتر…
سالهاست والدین با این تصور زندگی میکنند که باید همیشه صبور، آگاه، در دسترس و درست عمل کنند. باید بهترین تصمیم را بگیرند، هیچوقت عصبانی نشوند و همیشه بدانند فرزندشان به چه چیزی نیاز دارد.اما واقعیت این است که والد کام…
در ارزیابی بالینی، روشن شدن تصویر مسئله مراجع تنها با مشاهده رفتار ممکن نیست؛ معمولاً از کنار هم گذاشتن چند نشانه، روایتها، الگوهای فکری، تاریخچه رشد، زمینههای اجتماعی و روش مصاحبه شکل میگیرد. این فرآیند وقتی دقیقتر …
اثر نفوذ اجتماعی بر باورها و رفتارها، از هنجارها تا فشار گروهی، از همان لحظههای روزمره قابل مشاهده است؛ لحظههایی که یک نظر پذیرفته میشود، یک انتخاب شکل میگیرد و حتی احساسات و قضاوتها با معیارهای رایج در محیط تنظیم …
چرخه رشد، یک خط ثابت و یکنواخت نیست؛ تغییرات زیستی، شناختی و اجتماعی در طول زندگی، الگوهای ارتباطی را شکل میدهد و حتی شیوهی دریافت و تفسیر رفتار دیگران را تغییر میسازد. درک این چرخه—از کودکی تا بزرگسالی و پیری—کمک می…
افکار خودکار مثل سایهای سریع و گاهی ناخودآگاه بر ادراک روزانه میافتند؛ همان جملات کوتاه و تکرارشوندهای که پیش از آنکه فرصت ارزیابی منطقی شکل بگیرد، مسیر احساس و رفتار را تعیین میکنند. در اضطراب و تغییرات خلق، این ا…
تصمیمها در زندگی روزمره، فقط نتیجهی منطق صِرف نیستند؛ بخش بزرگی از آنها از «الگوهای پایدار شخصیت» تغذیه میشوند. وقتی رفتارهای تکرارشونده، شیوهی فکر کردن، سبک واکنش به استرس و کیفیت ارتباط با دیگران در کنار هم قرار م…